Як допомогти дитині відновитися після канікул?
Адаптація школяра до школи та навчання
після канікул - це зовсім не його власна примха, а важливий психологічний факт,
який потрібно прийняти батькам. Прийняти і постаратися зробити процес адаптації
якомога швидшим і безболісним для улюбленого чада.
Для цього психологи радять дотримуватися такої моделі поведінки з дитиною:
1. Дозвольте дитині трохи пограти і розслабитися після школи, не варто відразу ж змушувати її сідати за домашнє завдання.
2. Щиро виявляйте цікавість до однокласників дитини - тим, як вони змінилися за канікули, чим займалися під час канікул, що про них думає ваш син або дочка.
3. Якщо є бажання і можливість, організуйте разом з іншими батьками дитяче свято або вечірку. Це дозволить дітям краще зблизитися один з одним.
4. Постарайтеся поменше навантажувати дитину секціями, гуртками та домашніми справами в перший місяць після канікул. Навантаження в школі їй буде достатньо.
5. Дитину треба привчати збирати сумку в школу з вечора. У цьому випадку вранці їй буде набагато легше прийти до школи без запізнень і нервування.
Для цього психологи радять дотримуватися такої моделі поведінки з дитиною:
1. Дозвольте дитині трохи пограти і розслабитися після школи, не варто відразу ж змушувати її сідати за домашнє завдання.
2. Щиро виявляйте цікавість до однокласників дитини - тим, як вони змінилися за канікули, чим займалися під час канікул, що про них думає ваш син або дочка.
3. Якщо є бажання і можливість, організуйте разом з іншими батьками дитяче свято або вечірку. Це дозволить дітям краще зблизитися один з одним.
4. Постарайтеся поменше навантажувати дитину секціями, гуртками та домашніми справами в перший місяць після канікул. Навантаження в школі їй буде достатньо.
5. Дитину треба привчати збирати сумку в школу з вечора. У цьому випадку вранці їй буде набагато легше прийти до школи без запізнень і нервування.
Відновити режим дня
У період тривалих канікул у дітей можуть виникнути
порушення сну. Діти, навіть дошкільного віку, у дні відпочинку пізніше
вкладаються спати і пізніше встають.
За кілька днів до закінчення канікул потрібно спробувати змістити нічний час сну. Для цього дитину необхідно почати укладати в ліжко трохи раніше, кожен день скорочуючи час неспання на десять хвилин. Діяти варто спокійно, не змушуючи дитину, а домовляючись з нею, обговорюючи плани на завтра. Вранці намагайтеся будити школяра раніше, поступово наближаючи час підйому до шкільного.
Обов'язково потрібно обмежити час перегляду телевізора і комп'ютерних ігор. Особливо важливо стежити, щоб діти припиняли рухливі ігри не пізніше, ніж за 2 години до сну. Увечері краще почитати книги, влаштувати сімейне чаювання або пограти в спокійні ігри. Це дозволить дітям заспокоїтися і швидше заснути.
Добре, якщо в сім'ї існують вечірні ритуали, наприклад, читання казок на ніч або невелика прогулянка. Психологи рекомендують щодня дотримуватися однакового порядку дій перед сном, тоді організм дитини буде заздалегідь налаштовуватися на відпочинок.
За кілька днів до закінчення канікул потрібно спробувати змістити нічний час сну. Для цього дитину необхідно почати укладати в ліжко трохи раніше, кожен день скорочуючи час неспання на десять хвилин. Діяти варто спокійно, не змушуючи дитину, а домовляючись з нею, обговорюючи плани на завтра. Вранці намагайтеся будити школяра раніше, поступово наближаючи час підйому до шкільного.
Обов'язково потрібно обмежити час перегляду телевізора і комп'ютерних ігор. Особливо важливо стежити, щоб діти припиняли рухливі ігри не пізніше, ніж за 2 години до сну. Увечері краще почитати книги, влаштувати сімейне чаювання або пограти в спокійні ігри. Це дозволить дітям заспокоїтися і швидше заснути.
Добре, якщо в сім'ї існують вечірні ритуали, наприклад, читання казок на ніч або невелика прогулянка. Психологи рекомендують щодня дотримуватися однакового порядку дій перед сном, тоді організм дитини буде заздалегідь налаштовуватися на відпочинок.
